Cocina Light

Hamburguesa de bacalao y patata light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 20 minutos. Ingredientes: - 250 gr. de bacalao desalado en un trozo - 1 patata mediana (175 gr.) - 1 cebolla - 1 huevo crudo - 1 cucharada de nata liquida light - 40 gr. de harina [SEGUIR LEYENDO]

Lasaña vegetal light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 25 minutos. Preparación: ver el vídeo. [flashvideo file=https://lacocinadebender.com/videos/lasana-vegetal-light.mp4 /] [SEGUIR LEYENDO]

Quiche Lorraine light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 30 minutos Ingredientes: - 1 lámina de hojaldre - 100 gr. de jamón de pavo light - 1 huevo - 3 claras de huevo (podemos gastar las yemas en otra cosa, como una tortilla añadiendo un huev [SEGUIR LEYENDO]

Pavo a la naranja con arroz integral

Receta light Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 25 minutos. Ingredientes: - 200 gr. de arroz integral - 200 gr. pechuga de pavo - 1 cucharada de salsa de soja - 1 naranja - Jengibre fresco - 2 cucharadas aceite - Verdu [SEGUIR LEYENDO]

Flan casero vegano

En este vídeo aprenderás a elaborar una sencilla receta para hacer un flan sin colesterol. Si no dispones de mucho tiempo, puedes preparar el flan con leche de almendras ya preparada que venden en los supermercados (también puedes cambiar la leche [SEGUIR LEYENDO]

Tortitas de arroz para matar el hambre

Este ligero tentempié contenta el estómago aportando únicamente 20 kcal. por tortita. Para que llegues a la hora de la comida o de la cena con el apetito bajo control, acompáñala de un quesito desnatado o de una cucharadita de mermelada light. S [SEGUIR LEYENDO]

Ensalada de pollo light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 20 minutos. Ingredientes: - 100 gr. de arroz - 1 cucharadita de aceite - 1 pechuga de pollo 200 gr - 1 manzana - 2 rodajas de piña natural - 1/2 lechuga - 100 gr. de tomatitos cherry - [SEGUIR LEYENDO]

Paté light de berenjenas y atún

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 15 minutos. Ingredientes: - 1 berenjena grande - 1 lata de atún al natural - 4 quesitos en porciones Light - Sal - Comino molido Preparación: Cocinar una berenjena grande en el mic [SEGUIR LEYENDO]

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