No voy a escribir mucho, solo desearos todo lo mejor que os pueda pasar, Diciembre está siendo este año con muchos más amigos que el anterior. Eso, eso para mí ES MUCHO, gracias. Si no sabes qué regalar a tus seres más queridos en Navidad,regala tu presencia, regala tu amor.

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En estas Navidades Felicidades de Bender

Tal vez el mejor adorno de navidad es una gran sonrisa. La Navidad no es un acontecimiento, sino una parte de tu hogar que uno lleva siempre en su corazón.

En estas Navidades Felicidades de Bender

El mejor de todos los regalos debajo del árbol de navidad es la presencia de una familia feliz.

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Si es verdad o no, cada uno sabrá, el tema es que Diciembre no ayuda en lo absoluto a comer sano.

Cuáles son mis recomendaciones básicas?

Respeta las 4 comidas diarias

Consume variedad, no cantidad

Evita el exceso de grasas saturadas

Come alimentos ricos en fibra

Reduce el azúcar

Reduce la cantidad de alcohol, sobretodo pensar que para ser feliz no hace falta el alcohol.

Evita el exceso de sal

Mantente activo (a).

Todos estos puntos son importantes, pero es necesario el ejercicio físico de alguna forma, ya sean caminatas, clases de gimnasia, o inscribirse en un gimnasio si está a vuestro alcance. Nos espera un mes de pura comida, no toda será saludable, algunas serán picadas, choriceadas, ni hablar de los que gustan de beber, así que a cuidarnos.

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