La cocina de Bender

9 Marzo 2008

Qué alimentos cuidan tu piel sobre todo en verano

Escrito por Bender en la categoría de: Alimentacion y salud .

- Ojo para un doctor o para otro todo lo que como es veneno, y todo aquello que ni pruebo es indispensable para la vida. Pero aun asi, sigo vivo.

- Desde hace tiempo el cuidado de la piel se hace desde tres ámbitos: la alimentación, la salud y la belleza. Por ejemplo el té verde, el aceite de borraja y la vitamina E ayudan a cuidar la piel desde el interior y por eso se han incluido en multitud de productos.

- En Bélgica también existente un crece-pechos en forma de Cerveza

- Las tendencias de alimentación indican un interés creciente hacia alimentos, que además de un valor nutritivo aporten beneficios extra.

- Japón es pionero en este mercado que presentará estos novedades como el nuevo refresco que promete aumentar el pecho o la bebida que aseguran quemará las calorías. En Bélgica también existente un crece-pechos en forma de Cerveza.

- En España tenemos la dermonutrición con Essensis, un yogur que cuida la piel desde dentro.

- Nuestras bisabuelas hablaban del «secreto de la española»: masajes con aceite de oliva que servían para mantener unos senos firmes y atractivos.

- Pero el aceite tiene muchas más propiedades. El uso de este zumo natural de fruta se remonta a 3.000 años, es la base de la dieta mediterránea y se considera la grasa ideal.

- Lo masajes con aceite de oliva servían para mantener unos senos firmes

- Constituye una de las exquisiteces gastronómicas más apreciadas. Puede parecer un tópico, pero los beneficios que reporta son innumerables.

- El aceite de oliva posee un alto contenido en ácido oleico y vitamina E, así como diversos elementos antioxidantes que combaten los radicales libres. Aporta también vitaminas A y D.

- Su consumo continuado favorece la prevención de enfermedades cardiovasculares, úlceras estomacales y trombosis arterial. Corrige los estreñimientos crónicos y previene la acidez gástrica. Estimula el crecimiento y ayuda a la absorción del calcio y a la mineralización de los huesos.

- También regula el nivel de colesterol, contribuye a la eliminación de toxinas y a la regeneración de los tejidos. Resulta muy eficaz en los trastornos menstruales, como el dolor de senos, y alivia los síntomas como los cambios de ánimo o el aumento de apetito.

- Corrige los estreñimientos crónicos y previene la acidez gástrica

- Tiene un gran poder regenerador, si se aplica sobre una herida, la ayuda a cicatrizar, haciendo desaparecer en buena medida la marca sobre la piel.

- Se aconseja su uso a las futuras madres y a las que estén en periodo de lactancia, pues favorece el desarrollo normal del cerebro y del sistema nervioso del niño.

- También es excelente para el cuidado del cutis. Tres o cuatro gotas diarias extendidas sobre cara y cuello embellecerán notablemente nuestra piel. Además, existe la tradición de los masajes con aceite, que reafirman los tejidos y los mantienen sanos.

- Para el culito de los bebes es mano de santo para que no se escuezan una friega y no te enteras que tienes niños

- Las Soluciones

- Hábitos Dañinos
- Deja de fumar, nada afecta tu piel mas que el cigarro. Usualmente las personas que fuman, intoxican el cuerpo, la piel no puede respirar y carece de nutrientes para repararla.

- Si fumas y no puedes evitar hacerlo, ingiere mayor cantidad de los nutrientes vitales. Algunos fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para personas que necesitan desintoxicar la piel.

- Ten cuidado con las cantidades de alcohol y café. El alcohol y el café deshidratan la piel. El alcohol y café ingerido con moderación no causan un daño grande. Si tomas mucho café y alcohol toma mucha agua.

- Alimentación
- Una dieta saludable que incluya frutas y verduras y por supuesto mucha agua (te acuerdas los famosos 6 vasos al día) es importante para tener una buena piel. El agua es sumamente importante para hidratar la piel desde dentro.

- Si tomas suficiente agua y vives en un clima moderado, no necesitas usar humectante. Ingiere todas las vitaminas y minerales requeridas por tu organismo. Aquí tienes una lista parcial de nutrientes importantes:

- Ejercicio
- El ejercicio ayuda a mejorar la circulación. El ejercicio regular ayuda a renovar la piel de adentro para fuera. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés y de acuerdo a muchos expertos también ayuda a combatir la depresión.

- Hay mucha maneras de hacer ejercicio y si encuentras la que mas te guste, es fácil de seguir una rutina.

- El Sol
- Una de las razones mas importantes por las que envejecemos es por nuestra exposición al sol. El sol es un enemigo de la piel: la mancha, produce envejecimiento y casos extremos a personas con piel sensible les causa cáncer.

- Es muy importante evitar el sol directo y usar protector solar especialmente en verano. En muchos países de latinoamérica el sol es fuerte todo el año, especialmente en la costa; en estos climas calurosos es especialmente importante usar protector solar.

- Duerme Bien
- El dormir ayuda a mantener la lozanía de la piel. Cuando dormimos, la piel trabaja reparando sus células. Cuando no se duerme lo suficiente, la piel luce cansada y sin vida.

- Y por supuesto ni hablar de las ojeras; esos círculos negros alrededor de ojos son usualmente símbolo de cansancio y desvelo. Así que haz como Blancanieves y duerme.

- Relájate
- El estrés puede causar desde acne, hasta pigmentaciones en la piel. El estrés causa envejecimiento prematuro. Así que relájate.

- Hay muchas maneras de relajarte desde las técnicas orientales, como el Tai Chi o el Yoga. También los ejercicios de respiración o sencillamente la oración o la meditación pueden ser beneficiosos, al igual que ser más positivo.

- Protección en el verano

- La protección de la piel resulta más imperativa para todos aquellos que viven en un clima como los trópicos, donde casi no llueve y el astro solar aparece casi la mayoría del año.

- Las actividades al aire libre son parte de la cultura: playas, desiertos y montañas propician ese tipo de actividades, que se incrementan en el verano, cuando las temperaturas llegan a alcanzar los tres dígitos.

- El mar y las piscinas resultan los sitios idóneos para contrarrestar el excesivo calor que domina el sur. Ahí es donde no se puede estar sin el debido protector solar.

- La Fundación del Cáncer de Piel ha elaborado una lista de consejos de prevención de esa enfermedad:

- No se dé baños de sol muy largos (máximo 20 minutos)

- Evite la exposición al sol especialmente entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, que son las horas pico para la emisión de rayos ultravioletas.

*Use loción o cremas con un factor de protección solar SPF 15 como mínimo.

- Aplique la loción de manera uniforme y varias veces al día, sobre todo si está en la alberca o en el mar.

- Cuando vaya a estar bajo el sol utilice ropa protectora como pantalones, camisas o blusas de manga larga; viseras o sombreros, anteojos oscuros con protección de rayos ultravioleta, UV.

- No use aparatos bronceadores artificiales.

- Enseñe a sus hijos hábitos correctos para protegerse del sol desde temprana edad.

- Los especialistas afirman que una gran mayoría de los daños conducentes al cáncer de piel empiezan durante la niñez.

- Use película protectora para ventanas en el automóvil y en la casa.

- Averigüe sobre los productos para lavar ropa que aumentan la protección UV.

- Use anteojos para el sol.

- Síntomas

- Los especialistas afirman que el cáncer en la piel es más común en personas de piel muy blanca que han pasado mucho tiempo expuestas a los rayos solares.

- Ahora, que si usted no es güerito o güerita, pelirrojo o pelirroja y de ojos claros, dé gracias. Ese mal tiene una mayor incidencia en esas personas. Pero no se confíe.

- El cáncer de la piel puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, pero es obvio que ataca las áreas con una mayor exposición al sol o a lámparas solares, como la cara, los brazos, las manos.

- Los principales síntomas de ese tipo de mal se producen en alteraciones visibles en la epidermis, como:

-  Las heridas que no sanan.

- Protuberancias en la piel de apariencia brillante o cerosa, de color rojo o marrón.

-  Manchas rojas planas de textura áspera o escamosa.

- Es necesario tener en cuenta que no todos los cambios en la piel son de tipo canceroso.

- Lo mejor es consultar con un especialista.

- Por su parte, la Fundación de Cáncer de Piel sugiere un autoexamen cada tres meses en busca de algún cambio en la piel, sobre todo cuando se ha estado en exposición al sol.

- Para esa organización las personas que más riesgo tienen de contraer la enfermedad son:

-  Los que se queman, en lugar de broncearse.

-  Las personas de piel blanca, rubias o pelirrojas.

- Si alguna persona tiene duda sobre alguna alteración en su piel, los especialistas recomiendan hacer un análisis o biopsia de la parte afectada.

- Ese examen consiste en extraer una parte de ese tejido para analizarlo al microscopio.

- Los tratamientos médicos para el cáncer de piel dependen del tipo de cáncer y van desde operación quirúrgica para extraer la piel afectada, electrodesecación, una operación para deshidratar el tumor, quimioterapia, terapia de rayos láser, entre otros.

- El Instituto del Cáncer cuenta con una línea telefónica de ayuda (800-SKIN-4-CANCER), que provee a los usuarios la oportunidad de conversar con especialistas sobre el cáncer.

- El servicio está disponible de lunes a viernes de las 9:00 de la mañana a las 7:30 de la tarde, hora del Este. Cuenta además con publicaciones informativas acerca del cáncer de la piel.

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