16 Septiembre 2008
Juego Tetris de frutas
Escrito por Bender en la categoría de: Juegos; Juegos de tartas, helados y frutas .
Las frutas pertenecen al grupo quinto de la rueda de alimentos, ricos en azúcares, vitaminas C y A y sales minerales.
Por su alto contenido en vitaminas y sales minerales y otros compuestos beneficiosos pertenece al grupo de alimentos reguladores. Las frutas se localizan en el segundo piso de la pirámide de alimentos, es decir, que se recomienda comer la cantidad de 4 piezas de fruta en niños y 2 piezas en el adulto al día.
A pesar de que en la clasificación general por grupos, las verduras y frutas están en grupos diferentes, los nutrientes que contienen son similares, aunque en el caso de las frutas el contenido en hidratos de carbono es más elevado y ello las convierten en alimentos un poco más energéticos.
* Son alimentos de bajo valor calórico, ya que casi el 80% de su composición es agua, y se recomiendan en las dietas para la obesidad. Es preferible comer una pieza de fruta antes que una pieza de bollería.
* Contienen fibra dietética que nos aporta múltiples beneficios como por ejemplo contra el estreñimiento y la diverticulosis.
* La fruta contiene múltiples micronutrientes que actúan como antioxidantes y han demostrado que son sustancias protectoras contra el cáncer, demostrado en estudios epidemiológicos en el cáncer de próstata y cáncer de colon. Además protege de múltiples enfermedades crónicas como la arteriosclerosis y la diabetes mellitus.
Según la Sociedad Española de Nutrición la fruta además de ser el postre por excelencia y de aportar colorido y belleza a nuestra mesa, el consumo regular de fruta representa en nuestra alimentación un pilar del equilibrio dietético y la seguridad de un aporte correcto de determinadas vitaminas. No puede ser substituida por otros postres más modernos sin desequilibrar nuestra alimentación.
Forma parte de nuestro comportamiento alimentario tomar fruta después de las principales comidas, aunque hoy día se sustituye con frecuencia por productos lácteos, es preciso decir que esta sustitución no es adecuada si se hace de forma habitual, debiendo hacerse sólo en ocasiones especiales.
Juego Tetris de frutas:
Con las flechas del teclado podrás ir moviendo las frutas iguar que en el tetris.
