Cocina Light

Crepe de salvado de avena, light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 15 minutos. Ingredientes: para una persona 2 cucharadas soperas de salvado de avena 2 cucharadas soperas de queso fresco batido light 1 clara de huevo Edulcorante Preparación: Mezcla [SEGUIR LEYENDO]

Tortitas de arroz para matar el hambre

Este ligero tentempié contenta el estómago aportando únicamente 20 kcal. por tortita. Para que llegues a la hora de la comida o de la cena con el apetito bajo control, acompáñala de un quesito desnatado o de una cucharadita de mermelada light. S [SEGUIR LEYENDO]

Lasaña vegetal light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 25 minutos. Preparación: ver el vídeo. [flashvideo file=http://lacocinadebender.com/videos/lasana-vegetal-light.mp4 /] [SEGUIR LEYENDO]

Ensalada de pollo light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 20 minutos. Ingredientes: - 100 gr. de arroz - 1 cucharadita de aceite - 1 pechuga de pollo 200 gr - 1 manzana - 2 rodajas de piña natural - 1/2 lechuga - 100 gr. de tomatitos cherry - [SEGUIR LEYENDO]

Espaguetis negros con gulas y gambas light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 15 minutos. Ingredientes: - Espaguetis negros - 100 gr. de gulas, frescas o congeladas - 100 gr. de gambas peladas - 80 gr. de sepia - 2 dientes de ajo pequeñitos - 2 cucharaditas de ace [SEGUIR LEYENDO]

Paté de mejillones light

Quiero recalcar sobre lo fácil y sano de los patés hechos por vosotros en vuestras casas, yo trabaje en una fabrica de embutidos salchichas y patés, os garantizo que todos esos patés que venden en la tele, diciendo lo buenos que son para vuestros [SEGUIR LEYENDO]

Pollo con verduras al Wok

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 25 minutos. Ingredientes: para dos personas - 200 gr. de pechuga de pollo, pato o pavo - 80 gr. de zanahoria - 150 gr. de calabacín - 100 gr. de pimientos rojos y verdes - Champiñones na [SEGUIR LEYENDO]

Hamburguesa de bacalao y patata light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 20 minutos. Ingredientes: - 250 gr. de bacalao desalado en un trozo - 1 patata mediana (175 gr.) - 1 cebolla - 1 huevo crudo - 1 cucharada de nata liquida light - 40 gr. de harina [SEGUIR LEYENDO]

Tarta de manzana light

Dificultad: Fácil Tiempo medio de preparación: 50 minutos. Ingredientes: - 1 kilo de manzanas reineta o Golden - 1 cucharada de harina de trigo - 1 cucharada de maizena - 1 yogur natural o de limón desnatado - 1 cucharada de sucaflore [SEGUIR LEYENDO]

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